잠잘자기 - NoSmok

잠을 잘 자기 위해서 어떤 방법을 쓰시나요 ?

베개를 잘 선택한다 ¶

고무신은 베개 없이도 잘 자는 편인데, 베개를 바꾸고 나니 아주 편안한 잠을 잘 수 있다는 것을 최근에 알았습니다

목 부분만 벨수 있는 기다란 베개인데, 척추 교정에도 도움을 준다는군요.

베개가 어떤건지 알수 있을까요? 저도 좀 있으면 좋을것 같아서...

벼가 들어있어 푸석거리는 소리가 나고 (이게 들어있으면 온도 조절이 된다꼬 하더군요 카더라) 목 부분을 받치고 자야 한답니다. 사람마다 적응하는데 3개월은 걸린다고 하고요. 잠잘자기에 링크를 걸어놓은 글을 보면 알 수 있는데, 목을 받치고 잘 수 있게끔 베개가 둥글하고 반경 약 20cm에 길이가 60cm정도입니다. 8천원에 샀다고 하더군요. --고무신

참고 글:숨쉬는 베개

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우유를 먹고 잔다 ¶

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우유 마시면 항상 잠이 온다. 그런데 별로 좋아하지는 않는 것이 속이 그리 편하지 않았다. 사람마다 몸에 맞는 것이 있고 그렇지 않은 것이 있는데, 나에게 우유요법은 적당하지 않았다.

어린 아기들이 모유를 먹고는 새벽에 배고파서 울면서 깨어난다지만 우유를 먹이면 잠을 푹 잘 잔다고 하는데 실은 좋은 효과라기 보다는 우유가 모유에 비해 소화율이 떨어져서 밤새 포만감을 유지시켜주기 때문이라고 한다.

from http://xenbio.net/cgi-bin/bin/view/Main/HowToSleepWell
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SeeAlso 잠줄이는법

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인체공학형 베개를 구매하십시오 -- morgana 2005-09-17 01:33:22